Beta-karoten - jaki wybrać? To ważny składnik dla naszego zdrowia

ARTUR TOPOLSKI • dawno temu • 3 komentarze

Beta-karoten, zwany inaczej prowitaminą A, pełni ważną rolę w naszym organizmie. Dużo osób ma niestety jego niedobór, w wyniku czego skóra się starzeje, łamią paznokcie i włosy! Jak temu zapobiec? Beta-karoten - jaki wybrać? Odpowiadamy.

Naturalny beta-karoten znajdziemy m.in. w marchwi (Fot. CentralITAlliance/Getty Images)

Co zyskamy, jeśli będziemy spożywać beta-karoten?

Nadaje ładnego kolorytu skórze.
Odmładza skórę i nawilża ją.
Wspiera pracę układu odpornościowego.
Zabezpiecza przed powstaniem miażdżycy.
Przyczynia się do produkcji witaminy A, która dba o nasze oczy.

Gdzie znajdziemy naturalny beta-karoten?

Warzywa: brokuły, szpinak, marchew, dynia.
Owoce: pomarańcze, arbuz, melon, śliwki.

Oprócz tego beta-karoten można dostarczyć organizmowi w innej formie — tabletkach, kapsułkach, preparatach.

Beta-karoten — ile dziennie?

Przyjmuje się, że dzienne zapotrzebowanie na beta-karoten to 6 mg. Trzeba jednak uważać, gdyż jego nadmierne spożycie może spowodować zabarwienie skóry na kolor żółto-brązowy.

Źródło:
http://arturtopolski.pl/beta-karoten-uzupelnianie-profilaktyka/

Źródło: Odchudzanie

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.